Ele não me ouve: como lidar com o silêncio dele sem se perder

Tem horas em que a gente fala, explica, tenta de tudo… e mesmo assim ele não me ouve.

Você sente que grita por dentro, mas do outro lado só tem silêncio. E o pior: parece que ele nem percebe o quanto isso machuca.

Mas calma, amiga. Hoje eu quero te mostrar que essa dor tem nome, tem solução, e você não precisa passar por isso sozinha.

Por que ele não me ouve?

Se tem uma coisa que dói é sentir que suas palavras batem e voltam.
Parece que você fala com a parede, né?

Mas deixa eu te contar uma coisa: quando você sente que ele não me ouve, isso pode ter várias causas. E nem sempre é porque ele não te ama mais.

👉 Aqui vão alguns motivos que podem explicar o silêncio dele:

• Falta de habilidade emocional: Tem homem que nunca aprendeu a lidar com sentimentos. Quando você expressa algo mais profundo, ele trava.
• Fuga de conflito: Se ele sente que a conversa pode virar briga, ele prefere se calar — mesmo que isso te machuque.
• Problemas pessoais: Estresse, trabalho, ansiedade… tudo isso pode fazer ele se fechar no próprio mundo.
• Desconexão emocional: Às vezes o relacionamento entra no modo automático e ele já não se envolve como antes.

E sabe o que é mais comum do que a gente imagina?
Homens se sentirem pressionados quando a mulher só quer conversar. E aí, o que deveria aproximar, acaba afastando.

Mas isso não significa que você precisa aceitar esse silêncio como normal.

O que é stonewalling e como identificar?

Se você sente que fala, mas ele simplesmente te ignora, muda de assunto ou sai da conversa…
Talvez você esteja vivendo o que a psicologia chama de stonewalling.

Esse termo vem do inglês e significa algo como “levantar um muro de pedra”.
Ou seja: quando um dos parceiros bloqueia qualquer tentativa de diálogo.

👉 Sinais de que você pode estar sofrendo stonewalling:

• Ele te interrompe ou sai no meio da conversa.
• Fica em silêncio por horas ou dias depois de um desentendimento.
• Finge que não ouviu o que você falou.
• Muda de assunto sempre que você tenta resolver algo sério.
• Responde com frases curtas, frias e desconectadas.

E o mais cruel disso tudo?
É que esse tipo de atitude faz a mulher duvidar de si mesma.
Você começa a pensar: “Será que eu tô exagerando?”, “Será que eu falo demais?”, “Será que sou o problema?”

Mas deixa eu te dizer uma coisa com todo carinho:
👉 Você tem o direito de ser ouvida.
E ninguém merece um relacionamento onde o silêncio vira castigo.

Como a comunicação não violenta pode ajudar

Quando a gente sente que ele não me ouve, a vontade que dá é de falar mais alto, insistir ou até chorar na frente dele pra ver se acorda, né?

Mas, muitas vezes, isso só faz ele se fechar ainda mais.

É aí que entra a comunicação não violenta (CNV) — uma forma de se expressar com mais clareza, sem julgamento e com foco na escuta mútua.

🧩 A CNV tem 4 passos simples:

1. Observação sem julgamento:
   Em vez de dizer “você nunca me escuta”, diga “ontem, enquanto eu falava, você estava no celular e não respondeu”.
2. Sentimento:
   “Eu me senti ignorada e triste com isso.”
3. Necessidade:
   “Porque eu precisava me sentir ouvida e compreendida.”
4. Pedido claro:
   “Você pode guardar o celular enquanto conversamos?”

Parece simples, mas muda tudo.

Quando você troca a acusação por um pedido direto, ele não se sente atacado.
E a chance de você ser ouvida de verdade aumenta.

Dessa forma, você sai do lugar da cobrança e assume o controle da conversa — com leveza, mas com firmeza também.

Dicas práticas para melhorar o diálogo

Ok, Fernanda, entendi o conceito… mas como eu faço ele me ouvir na prática?

Calma, amiga, eu separei umas estratégias que funcionam — testadas na vida real, viu?

👉 Tenta começar assim:

• Escolha o momento certo.
  Evite conversar quando ele estiver estressado, cansado ou distraído. Pegue um momento neutro, tranquilo.
• Fale olhando nos olhos, mas sem cobrança.
  Comece com frases como:
  “Tem algo que eu queria dividir com você, e seria muito importante pra mim se você escutasse com atenção.”
• Use palavras suaves, mas firmes.
  Troque o “você sempre faz isso” por “quando isso acontece, eu me sinto assim”.
• Mostre que você quer conexão, não briga.
  Diga:
  “Não tô aqui pra apontar nada, só quero que a gente se entenda melhor.”
• Respeite os silêncios.
  Se ele não quiser falar na hora, respire. Às vezes ele precisa processar antes de responder.

💡 E uma coisa que ajuda MUITO: valorize quando ele escutar.
Nem que seja uma pequena atitude. Isso reforça o comportamento positivo sem precisar forçar.

Quando é hora de buscar ajuda externa

Você já tentou conversar com calma.
Já escolheu as palavras, o momento, usou tudo que podia da comunicação não violenta.
Mesmo assim… ele não te escuta.

Amiga, escuta isso com carinho:
👉 Você não precisa carregar esse peso sozinha.

Se o silêncio dele está afetando sua autoestima, sua saúde emocional e até sua vontade de continuar na relação, talvez seja hora de chamar ajuda de fora.

🧠 O que pode ajudar nesse momento:

• Terapia individual: pra você entender seus sentimentos, limites e desejos.
• Terapia de casal: se ele topar participar, pode ser uma ponte pra reconstruir o diálogo.
• Conversas com pessoas de confiança: às vezes, um olhar de fora traz luz pra o que você não consegue enxergar sozinha.
• Espiritualidade ou apoio emocional: ouvir uma palavra de fé ou buscar acolhimento também fortalece.

E se ele se recusar a mudar, a ouvir, a participar?
👉 A escolha de ficar ou ir embora também é sua.
Mas que seja com consciência, e não por medo ou culpa.

Cuidando de si mesma durante o processo

Enquanto você tenta melhorar o diálogo, tem uma coisa que nunca pode ser deixada de lado: você.

É fácil se perder tentando entender o outro.
Fácil demais esquecer de si quando tudo que a gente quer é consertar o que está quebrado.

Mas deixa eu te lembrar de uma coisa importante:
👉 Seu bem-estar não pode depender da escuta de ninguém.

💗 Aqui vão alguns cuidados que fazem toda a diferença:

• Respeite seu ritmo. Se tá difícil demais, permita-se respirar.
• Se alimente bem e durma com qualidade. Seu corpo sente quando o coração tá pesado.
• Fale com quem te entende. Uma amiga, terapeuta, alguém que te ouça de verdade.
• Escreva seus sentimentos. Colocar no papel o que dói ajuda a organizar as emoções.
• Lembre-se de quem você é. Você é forte, inteira, e merece ser ouvida — mas também merece paz.

Você pode sim lutar por esse amor.
Mas não às custas da sua saúde emocional.

Conclusão para Ele não me Ouve

Se você chegou até aqui pensando “ele não me ouve”, saiba que esse sentimento tem nome, tem motivo — e tem caminhos pra ser resolvido.

Você não tá exagerando.
Não tá sozinha.
E não precisa se calar pra ser amada.

A comunicação num relacionamento é uma via de mão dupla.
Você fala, mas ele também precisa estar disposto a escutar.
E quando isso não acontece, o amor vira cansaço.

Então, se hoje você sente que grita por dentro e ninguém responde, escolha fazer diferente.
Não pra gritar mais alto — mas pra se ouvir primeiro.

A sua voz importa.
E quem te ama de verdade, vai aprender a escutar.

Perguntas Frequentes: Ele não me Ouve

1. O que fazer quando ele não me escuta mais?
Respira, observa e tenta conversar com calma. Se mesmo assim ele se recusa a te ouvir, talvez seja hora de repensar o caminho juntos — ou sozinha.

2. Será que ele me ignora de propósito?
Nem sempre. Às vezes, ele só não sabe como lidar com emoções ou evita conflito. Mas ignorar não é a solução — e você não merece esse silêncio.

3. Como conversar com ele sem brigar?
Escolha um momento tranquilo e use frases do tipo “eu me sinto assim quando isso acontece” em vez de acusações. A comunicação não violenta ajuda muito.

4. Quando devo procurar ajuda profissional?
Se o silêncio dele te machuca e afeta sua autoestima, buscar apoio de uma terapeuta pode ser o melhor passo pra se fortalecer e decidir com mais clareza.

5. Vale a pena insistir se ele não muda?
Insistir só vale se houver respeito dos dois lados. Se só você tenta, talvez o que precisa mudar não é o outro — é o que você aceita receber.

Fernanda

Oi, eu sou a Fernanda.Já chorei por amor, já quis desistir, já me perguntei se valia a pena tentar de novo.Aqui, divido com você tudo que aprendi vivendo no limite entre a saudade e a esperança.Se você tá tentando entender seu coração, cola comigo — a gente se ajuda nessa caminhada a dois.